कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखने के 5 तरीके

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कार्य-जीवन संतुलन जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है, क्योंकि या तो आप उस काम के लिए काम करते हैं जिसे आप पसंद करते हैं या आप उस काम से प्यार करते हैं जो आप करते हैं, ताकि आपका प्यार, काम और जीवन एक हो जाएं।

हम सभी जानते हैं कि सिर्फ़ काम और निजी ज़िंदगी का अभाव ही इंसान को सफल बनाता है, लेकिन यह नीरस भी होता है। इसकी वजह साफ़ है। जब आप बहुत ज़्यादा मेहनत करते हैं या फिर बहुत ज़्यादा मेहनत करने की इच्छा रखते हैं, तो आपको यह तय करना होगा कि या तो आप अपने काम को प्रभावित होने दें या फिर अपने निजी या पारिवारिक जीवन को।

लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि इन दोनों को साथ-साथ चलना पड़ता है और इसके लिए कोई पृष्ठभूमि नहीं हो सकती। इसका प्रबंधन कैसे होगा?

तो यहां आपके कार्य जीवन और व्यक्तिगत जीवन को एक साथ प्रबंधित करने के 5 सर्वोत्तम तरीके दिए गए हैं ताकि अगली बार आपको यह न कहना पड़े कि मेरे पास समय नहीं है।

1. अनुसूची

ज़्यादातर लोग ज़िंदगी में बिखरे हुए या लक्ष्यहीन होते हैं क्योंकि उनके पास कोई उचित शेड्यूल नहीं होता। जब आप ज़िंदगी में बहुत कुछ हासिल करना चाहते हैं और ढेर सारा काम जमा हो जाता है, तो संभावना है कि आपको हर चीज़ बहुत ज़्यादा डराने वाली लगेगी और आपके लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाएगा। ऐसे हालात में, आप कोई काम शुरू करने की कोशिश करते हैं और उसे पूरा करने से पहले ही, किसी और काम पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी बेचैनी आपको एक काम छोड़कर दूसरा काम शुरू करने पर मजबूर कर देती है। दिन के अंत में आप खुद को लगातार व्यस्त पाते हैं, फिर भी कुछ खास हासिल नहीं होता।

इसीलिए समय-सारिणी बनाना ज़रूरी है। एक समय-सारिणी तय करें। तय करें कि आप क्या करना चाहते हैं और आपको क्या करना है। दोनों में फ़र्क़ है। आप जो करना चाहते हैं, वो आपके व्यक्तिगत विकास और संतुष्टि के लिए हैं और आपको जो करना है, वो आपके ज़रूरी काम हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता।

जब आप यह तय कर लें, तो एक काम शुरू करें और उसे पूरे ध्यान से पूरा करें, और फिर अगले काम पर लग जाएँ। दिन के अंत तक, आपके पास उससे कहीं ज़्यादा काम होगा जितना आप अन्यथा कभी हासिल नहीं कर पाते और शायद आपके पास अभी भी काफ़ी समय बचा होगा।

जब आप काम के लिए सही समय तय कर लेते हैं, तो आप अपने और अपने परिवार के लिए भी समय निकाल सकते हैं। इस तरह, आपको हर चीज़ के बीच उलझने और संघर्ष करने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी।

2. प्राथमिकता

जानें कि आपको पहले क्या करना है और आखिर में क्या किया जा सकता है। जब आप "आपको क्या करना है" और "आप क्या करना चाहते हैं" जैसे कार्य निर्धारित कर रहे हों, तो आपको उन्हें संख्यात्मक क्रम में भी व्यवस्थित करना चाहिए। अगर कोई बहुत ज़रूरी काम है, तो वह पहले नंबर पर होगा और अगर कोई ऐसा काम है जो आखिर में किया जा सकता है, तो वह आखिरी नंबर पर होगा।

यह समझें कि यद्यपि केवल 24 घंटे ही होते हैं, लेकिन हर किसी के पास भी 24 घंटे ही होते हैं और ऐसे लोग हैं जो बहुत सारी अलग-अलग चीजों को एक साथ प्रबंधित कर सकते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है और क्या नहीं।

इसलिए एक बार जब आप यह तय कर लेते हैं कि कौन सी चीज़ किसके साथ प्रतिस्थापित की जा सकती है और प्राथमिकता के खेल को समझ लेते हैं, तो आप महत्वपूर्ण कार्य पहलू के साथ-साथ महत्वपूर्ण पारिवारिक पहलू और महत्वपूर्ण आत्म पहलू को भी न्याय दे पाएंगे।

इस तरह, यदि आपको कुछ असाधारण काम करना पड़े, तो आप घबराएंगे नहीं, क्योंकि आप असंभव या कठिन लगने वाली चीजों को भी प्रबंधित करने की कला जानते हैं।

3. समान सम्मान

आपके आस-पास के लोगों के लिए समान सम्मान बहुत ज़रूरी है। इसी तरह, आपके निजी जीवन और पेशेवर जीवन के लिए समान सम्मान बहुत ज़रूरी है। अगर आपका कार्यस्थल पर दिन खराब चल रहा है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसका गुस्सा खुद पर या अपने परिवार पर निकालें। आप अपने पेशेवर जीवन में अपने परिवार से अलग दौड़ में हैं। आपका परिवार आपका पंचिंग बैग नहीं है। आप भी अपने पंचिंग बैग नहीं हैं। इसलिए अगर आपका कार्यस्थल पर दिन खराब रहा है, तो या तो बुरे को अच्छे में बदलें या अपने परिवार या प्रियजनों की मदद लें ताकि बुरे को अच्छे में बदला जा सके, लेकिन उन्हें हल्के में न लें।

इसी तरह, अगर घर में या आपके साथ कोई समस्या है, तो आपको अपने काम को उसके कारण प्रभावित करने का अधिकार नहीं है। आप अपनी टीम, सहकर्मियों या दुनिया को यह नहीं बता सकते कि चूँकि आप एक जगह परेशान हैं, इसलिए आप अपनी बाकी ज़िम्मेदारियों को भी प्रभावित होने देंगे। आप किसी और के दुःख का कारण नहीं बन सकते क्योंकि फिर, वे किसी और के दुःख का कारण बनेंगे और यह एक चक्र है जो लगातार चलता रहेगा।

इसलिए अगर एक जगह कुछ ग़लत है, तो उसे दूसरी जगह संतुलित करने की कोशिश करें, लेकिन दूसरे के दुःख का कारण न बनें। गलतियाँ करना पूरी तरह से ठीक है, लेकिन यह जानते हुए भी कि क्या नहीं करना चाहिए, फिर भी खुद पर नियंत्रण न रख पाने के कारण उसे करना एक ऐसा अपराध है जिससे बचना चाहिए।

4. क्षतिपूर्ति करना सीखें

यह बहुत ज़रूरी है। मान लीजिए किसी दिन आपको किसी ज़रूरी काम में लगना पड़े और आपको परिवार या निजी समय के लिए समय निकालना पड़े, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप परिवार या निजी समय के लिए समान रूप से समय निकालें। अगर कोई आपात स्थिति हो और आपको जल्दी निकलना पड़े, तो जब भी हो सके, परिवार को संभालने का कोई न कोई तरीका ज़रूर ढूँढ़ लें। इस तरह, आपका दिमाग़ जानता है कि अगर किसी चीज़ की ज़्यादा और किसी चीज़ की कमी है, तो हिसाब-किताब बराबर हो गया है और वह आपको खुश और प्रफुल्लित रखने के लिए हैप्पी हार्मोन रिलीज़ करेगा।

इसके अलावा, अगर कभी-कभी आपको किसी अपरिहार्य परिस्थिति के कारण परिवार या निजी समय की आपातकालीन आवश्यकता हो, तो अपनी स्थिति को पुनः स्थापित करने का प्रयास करें और फिर काम के प्रति अधिक समर्पित हो जाएँ। किसी भी चीज़ की अनुपस्थिति में किसी और जगह पर उपस्थिति के कारण किसी भी चीज़ को प्रभावित न होने दें। इस तरह, आप जीवन, परिवार और काम के बीच के उतार-चढ़ाव को बिना किसी चूक के प्रबंधित करना सीख जाएँगे।

लेकिन मुआवज़े का मतलब यह नहीं है कि किसी महत्वपूर्ण काम को छोड़कर कोई और महत्वपूर्ण काम किया जाए। इसका मतलब बस इतना है कि दोनों में तालमेल बिठाना ज़रूरी है ताकि कोई भी काम अधूरा न रह जाए और दोनों ही स्थिति की गंभीरता को समझते हुए समय-समय पर थोड़ा-बहुत समझौता कर सकें।

यदि ऐसा कुछ है जो आपको यह विश्वास दिलाता है कि दूसरे के कारण उस दृश्य से आपकी पूर्ण अनुपस्थिति होगी, तो सुनिश्चित करें कि आप पूरी उपस्थिति के साथ वापस आएं और संभावित नुकसान या क्षति की भरपाई करें, जिससे या तो नुकसान को न्यूनतम किया जा सके या कम से कम उस नुकसान के प्रभाव को रोका जा सके।

यह बहाना कि आपके पास समय नहीं है, सिर्फ़ एक बहाना ही रहेगा। इसलिए बहानेबाज़ी से दूर रहें और ज़िंदगी में आगे बढ़ें।

5. अपेक्षाओं से समझौता करें

ज़िंदगी में, कई बार लोग उम्मीदें पाल लेते हैं। लेकिन जब हकीकत में उम्मीदें ही उम्मीदें होती हैं, तो दुख और दर्द होता है। आपको उन चीज़ों से अपनी माँगों और उम्मीदों पर समझौता करना होगा जिनके बारे में आपको न तो कोई जानकारी है और न ही पूरी जानकारी।

समझौता करने का मतलब उसे पूरी तरह छोड़ देना नहीं है और न ही उस पर अड़े रहना और कुछ न सीखना। समझौता करने का मतलब है कि आप यह समझें कि आप जो भी चाहते हैं, सोचते हैं या महसूस करते हैं, वह बिल्कुल वैसा नहीं हो सकता जैसा वह है। कभी-कभी यह उम्मीदों से ज़्यादा होने के कारण भारी पड़ सकता है और कभी-कभी, उम्मीदें कम होने के कारण निराशाजनक भी हो सकता है।

एक व्यक्ति को यह पता होना चाहिए कि यदि उन्हें एक चीज को दूसरे के लिए छोड़ना है, तो ऐसी संभावना हो सकती है कि वांछित चीज वास्तविक न हो और यदि कोई चीज है जिससे अंतर देखना है, तो व्यक्ति को उसे समझने, अनुकूलित करने और उसके साथ समायोजन करने की आवश्यकता है।

बोनस: रुद्राक्ष

कई बार उपदेश देना, डिंग करने से ज़्यादा आसान होता है। हम इसे समझते हैं और इसीलिए अगर आपको लगता है कि आपको मदद की ज़रूरत है, तो हम आपकी मदद के लिए आगे आते हैं। रुद्राक्ष की मालाओं का संयोजन व्यक्ति को बेहतर महसूस कराने के लिए हमें बेहद पसंद आएगा। इसलिए हम कार्य-जीवन संतुलन के लिए रुद्राक्ष संयोजन का सुझाव देते हैं जो आपको जीवन में अपने इच्छित परिणामों के लिए एक बेहतर व्यक्ति बनाएगा। अगर आपको लगता है कि आप कुछ और, कुछ अलग चाहते हैं, तो हमसे wa.me/918542929702 या info@rudrakshahub.com पर संपर्क करें और हमें आपकी इच्छानुसार मदद करने में बेहद खुशी होगी। तब तक, खोज करते रहें, खुश रहें और रुद्राक्ष हब के साथ पूजा करते रहें..!!