एकाग्रता और ध्यान बहुत से लोगों के लिए प्राथमिक महत्व का है और यदि आप उन लोगों में से हैं जिन्हें ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, तो यह आपके लिए है।

कभी-कभी आपको उन स्रोतों से मिलने वाली प्रेरणा से थोड़ा-सा एड्रेनालाईन रश मिलता है जो आपको सबसे ज़्यादा प्रेरित करते हैं और आप अपने अंतिम लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित कर पाते हैं। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि यह भी पर्याप्त नहीं होता, या तो ऐसे कारकों के कारण जो आपके नियंत्रण में नहीं होते या फिर समाधान आपके नियंत्रण में नहीं होते।

यह वह समय है जब आपको अपने जीवन के मुद्दों पर कार्रवाई करने, अपने आस-पास की हर चीज के साथ नए सिरे से शुरुआत करने और अपने जीवन को नया रूप देने की आवश्यकता है।

शुरुआत करने के लिए, यहां कुछ अत्यंत बुनियादी सुझाव दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने जीवन में महत्वपूर्ण चीजों को बिगाड़े बिना, अपने दैनिक जीवन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

1. ध्यान
ध्यान वाकई मददगार है। यह आपको अपने विचारों को एक बिंदु पर केंद्रित करने और उन्हें व्यवस्थित करने में मदद करता है। यह आपको अपने लिए चीज़ें बेहतर बनाने में मदद करता है। यह आपको सारी उथल-पुथल को किसी उत्पादक काम में लगाने में मदद करता है। ध्यान बहुत ज़रूरी है क्योंकि इस बात की बहुत कम संभावना है कि आप उन बातों को लेकर परेशान हुए बिना खुद को शांत कर पाएँ जो आपके लिए समझ से बाहर हैं। ध्यान का मतलब खाली बैठना और अपने विचारों से नफ़रत करना नहीं है। बल्कि यह अपने सभी विचारों को एक बंडल में इकट्ठा करने और फिर उन्हें अपने दिमाग से बाहर फेंकने की कोशिश करना है ताकि जब आप पहले से बेहतर कुछ के साथ फिर से शुरुआत करें तो आपके दिमाग में कुछ नया आ सके।

किसी शांत जगह पर बैठकर तय करें कि आप आगे कैसे बढ़ना चाहते हैं। आप एक अँधेरे कमरे में कम से कम रोशनी में सिर्फ़ एक लैंप जला सकते हैं या फिर अपनी आँखें बंद करके धीमी, लंबी, गहरी साँसें लेना शुरू कर सकते हैं और अपने विचारों को अपने शरीर में अंदर-बाहर होने दे सकते हैं। ऐसा करने के कई तरीके हैं और कोई एक आदर्श तरीका नहीं है। इसलिए अपनी जगह ढूँढ़ें, जानें कि आपके शरीर को क्या पसंद है, और धीरे-धीरे, ईंट-दर-ईंट, सेकंड-दर-सेकंड, मिनट-दर-मिनट अपने जीवन का पुनर्निर्माण शुरू करें, और धीरे-धीरे आप देखेंगे कि आप पहले की तुलना में चीज़ों को याद रखने में कितने बेहतर इंसान बन गए हैं।

2. जर्नलिंग
मैं समझता हूँ कि यह श्रमसाध्य, उबाऊ, बेकार और अनावश्यक लगता है, लेकिन जर्नलिंग का मतलब किताब लिखना नहीं है। इसका मतलब है कि आप जो सोचते हैं उसे लिख लें और फिर उसे बिना किसी परेशानी के अपने दिमाग से निकाल दें। ज़रा सोचिए, एक बार जब आपके दिमाग की सारी बातें कागज़ पर उतर जाएँगी, तो आपके पास सोचने और काम करने के लिए बहुत सी नई चीज़ें होंगी।

इसके अलावा, भविष्य में जब आप अपने लिखे हुए को पढ़ेंगे, तो शायद आपको अपने उत्तरों पर शर्मिंदगी महसूस होगी, लेकिन वह भूतकाल में होगा। जर्नलिंग मुख्य रूप से आपके बोझ को कम करने के लिए की जाती है और साथ ही, अगर आप कुछ भूलना नहीं चाहते हैं, तो आप उसमें नोट कर सकते हैं।

इसके अलावा, यदि आप कुछ भूलना चाहते हैं, तो यह मदद करता है।

इन सबके बाद, जब आप अंततः पुनः दुनिया का सामना करने के लिए तैयार होंगे और पूरी तरह से तरोताजा हो जाएंगे, तब आपके पास चीजों पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें न भूलने का बेहतर मौका होगा।

3. खान-पान की आदतें
यह न तो शरीर की बात है और न ही खाने की। लोगों को यह जानना ज़रूरी है कि उन्हें क्या सूट करता है और क्या नहीं, क्योंकि अगर वे वो खाएँगे जो उन्हें सूट नहीं करता, तो वे चिड़चिड़े, अस्वस्थ और आलसी हो जाएँगे। उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होगी और उन्हें अपने आस-पास की हर चीज़ अनाकर्षक लगेगी।

जो लोग अच्छा और बेहतर भोजन खा रहे हैं, वे जानते हैं कि वे हल्के हैं, अधिक उत्पादक हैं, और जो वे करते हैं उससे अधिक संतुष्ट हैं।
जब आप अपनी पसंद का खाना खाते हैं, तो आप अपने आस-पास की परिस्थितियों और तनावों को बेहतर ढंग से संभाल पाते हैं। आप अपनी दिनचर्या को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर पाते हैं और अपने विचारों, कार्यों और मन पर बेहतर नियंत्रण रख पाते हैं।

4. रुद्राक्ष
अक्सर, जीवन में किसी भी चीज़ से ज़्यादा विश्वास ही मदद करता है। अगर आप अपने जीवन में किसी चीज़ को संभाल नहीं पा रहे हैं और आपको लगता है कि आपको मदद की ज़रूरत है, तो बस विश्वास को एक मौका दें। अगर फिर भी आपको आराम नहीं मिलता, तो विद्रोही बन जाएँ। लेकिन कोशिश करने के लिए, विश्वास की एक छोटी, बिना किसी प्रतिबद्धता वाली स्थिति बनाए रखने की कोशिश करें और फिर अगर आपको लगे कि आप इसमें और आगे बढ़ सकते हैं, तो धीरे-धीरे आगे बढ़ें।

जिन लोगों को किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, उन्हें 4 मुखी रुद्राक्ष का प्रयोग करना चाहिए। इसके अलावा, 8 मुखी रुद्राक्ष , 6 मुखी रुद्राक्ष और गणेश रुद्राक्ष भी ध्यान, एकाग्रता और सफलता के लिए बेहतर माने जाते हैं।

5. यंत्र
अगर आपको लगता है कि रुद्राक्ष भी सकारात्मक ऊर्जा देता है, तो आप एजुकेशन टावर के साथ भी प्रयास कर सकते हैं, एक यंत्र जिसे आप अपनी स्टडी टेबल पर, पूर्व दिशा में, रख सकते हैं। पूर्व दिशा को उगते सूर्य की दिशा माना जाता है और इसलिए पूर्व दिशा की ओर मुख करके हर व्यक्ति और हर चीज़ बेहतर, सकारात्मक और आशा से भरी होती है। इस प्रकार पूर्व दिशा की ओर मुख करके अध्ययन करने या पूर्व दिशा की ओर मुख करके कुछ सकारात्मक कार्य करने से एकाग्रता और एकाग्रता बढ़ती है और एजुकेशन टावर के साथ, आप वास्तव में अजेय हो जाएँगे।

हालाँकि, एजुकेशन टावर उन छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त है जो ज़्यादा शरारती होते हैं और उनका ध्यान एक जगह पर केंद्रित करना लगभग नामुमकिन होता है। इसके अलावा, जो लोग शरारती नहीं हैं, लेकिन कोशिश करने और चाहने पर भी ध्यान केंद्रित करने में उन्हें बहुत परेशानी होती है, उनके लिए भी एजुकेशन टावर उन नकारात्मक ऊर्जाओं को रोकता है और उन्हें बेहतर ढंग से ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

बोनस
चूँकि आपने यहाँ तक पढ़ने के लिए कड़ी मेहनत की है, इसलिए आपके लिए एक अतिरिक्त सुझाव। अगर आपको इस बात को लेकर उलझन है कि कौन सा रुद्राक्ष लें और ध्यान व एकाग्रता के लिए कौन सा संयोजन लें, तो इसका भी समाधान है। हम आपको एकाग्रता और एकाग्रता के लिए रुद्राक्ष का एक रेडीमेड संयोजन उपलब्ध करा सकते हैं और आपको बस इसे अपनी कार्ट में डालकर ऑर्डर करना है, इससे पहले कि कोई और इसका फायदा उठा ले। इसके अलावा, कुछ और संयोजन भी हैं जिन्हें आपको अपना अंतिम निर्णय लेने से पहले एक बार अवश्य देखना चाहिए:

a) छात्रों के लिए रुद्राक्ष

ख) छात्रों के लिए रुद्राक्ष कवच

c) बुद्धि और चतुराई के लिए रुद्राक्ष संयोजन

घ) ध्यान के लिए रुद्राक्ष

ई) साधकों के लिए रुद्राक्ष

च) सिद्धियों के लिए रुद्राक्ष

अब यह निर्णय आपको करना है कि आपके या आपके प्रियजनों के लिए कौन सा संयोजन सबसे अच्छा रहेगा।

अगर आप अपनी ज़रूरतों के अनुसार इसमें कुछ जोड़ना चाहते हैं, तो कृपया रुद्राक्ष हब को wa.me/918542929702 या info@rudrakshahub.com पर संपर्क करके बताएँ ताकि हम सभी ब्रह्मांड के इस आशीर्वाद का भरपूर आनंद उठा सकें। हमारा ब्लॉग सेक्शन यहाँ देखें। चीयर्स..!!

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